Le Dao de l'hiver est l'entretien de la thésaurisation de la vie.

En hiver, la vie s'enfouit sous terre comme le germe contenant des potentialités qui jailliront au printemps. Dans la tradition chinoise, c'est le moment où le Qi se retire au plus profond. Durant cette période, l'homme est tourné exclusivement vers soi, occupé à thésauriser le Jing, l'Essence de la vie.

La nuit, nos fonctions physiologiques ralentissent pour permettre au corps de se régénérer.

Si à l'heure du coucher, la digestion est toujours en cours, les aliments stagnent dans l'estomac ce qui affaiblira nos fonctions digestives, à plus ou moins long terme. Il est donc important d'adapter l'horaire du repas afin d'avoir terminé la digestion avant le coucher.

Si à l'heure du coucher, nous sommes émotionnellement agités, notre rythme cardiaque ne ralentira pas suffisamment. Notre sommeil sera superficiel ou pire ce sera l'insomnie. Avant le coucher, Il est donc important de créer un environnement propice à la détente de l'esprit.

La classification présentée ci-dessous permet de mieux cerner notre fonctionnement intime.

[1] En fonction des circonstances et des étapes de la vie, la typologie et le tempérament de l'individu peuvent varier et évoluer.

[2] Zhì : Capacité réalisatrice, force de caractère, détermination, persévérance, volonté d’un être qui lui donne la capacité de mettre en œuvre les pensées. C’est une puissance d’animation en lien avec l’intelligence, la sagacité, la sagesse, permettant à l’esprit de rester focalisé sur un objectif.

[3] Anus et méat urinaire.

[4] La salive tuò humecte la bouche au quotidien.

Les propriétés des aliments, présentées ci-dessous, répondent au mouvement hivernal et apportent au Rein l'énergie dont il a besoin.