Être immobile comme une montagne et bouger comme un fleuve,

Dominer ce qui est dur avec ce qui est souple,

Rechercher dans chaque mouvement l'équilibre des opposés.


COURS collectif de qi gong & Méditation de pleine conscience

LA MÉLODIE DU BAMBOU (Association loi 1901) vous propose des cours de Qi Gong en extérieur les vendredis et samedis matin. Dès que les températures se radoucissent, nous terminons la séance par une méditation guidée.

 

Après la séance, nous partageons un instant "Thé". Pour que ce moment de convivialité soit respectueux de notre belle planète, je vous invite à apporter un gobelet non jetable.

 

"On boit le thé pour oublier le bruit du monde" Lu Yu, Maître de thé sous la dynastie Tang (733-804)

prochains Cours de qi gong EN EXTérieur

vendredi 02 MARS

PAS DE COURS LE VENDREDI 23 FÉVRIER

SI MÉTÉO FAVORABLE - À CONFIRMER

 

Lieu : Parc privé de la Bastide des Anglades à Hyères

Début de la séance : 10h

Durée de la pratique : 1h

Tarif séance : 4  (à l'unité) / Cours découverte offert

 

Méditation en fin de séance : Non programmé

Méthode de méditation enseignée : La Pleine conscience dans sa forme laïque

Durée de la méditation : 15 minutes

samedi 24 février

COURS ANNULÉ - PLUIE ET FROID EN PERSPECTIVE

 

Lieu : Parc public de la Tour Royale à Toulon 

Début de la séance : 10h

Durée de la pratique : 1h

Tarif séance : 2  (à l'unité) / Cours découverte offert

 

Méditation en fin de séance : Non programmé

Méthode de méditation enseignée : La Pleine conscience dans sa forme laïque

Durée de la méditation : 15 minutes


QI gong pratiqué le vendredi

LES 20 MOUVEMENTS ESSENTIELS

(méthode élaborée par Ke Wen)

qi gong pratiqué le samedi

QI GONG POUR RENFORCER LA SANTÉ

(méthode créé par Maître Zhang Guangde)


Les 20 mouvements ensEignés

Cinq mouvements pour faire circuler l'énergie globalement dans le corps :

1. Le ciel et la terre communiquent

2. Tirer l'énergie en ouvrant et en fermant

3. Le feu et l'eau s'harmonisent

4. Yin et Yang communiquent

5. Pousser la montagne Hua

Cinq mouvements pour lever les tensions et développer la fluidité de la partie ciel, comprenant la tête, le cou, les épaules et le haut du dos :

6.  Respirer dans les 6 directions

7. Le phénix rouge étire ses ailes en avant et en arrière

8. La mélodie de l'énergie de la montagne Tai

9. Pousser les stèles à gauche et à droite

10. La lumière du coeur rayonne à l'extérieur

Cinq mouvements pour harmoniser les organes et trouver le bon placement du bassin :

11. La colonne céleste ondule

12. L'énergie s'exprime dans l'unité du corps

13. Tourner la tête pour contempler la mer

14. L'eau avance en suivant la vague

15. Chercher la lune dans la mer

Cinq mouvements pour renforcer les jambes qui sont la racine de l'énergie du corps :

16. Déplacement du vide au plein

17. Dessiner le soleil et la lune

18. Capter l'énergie dans la position du cavalier "Mapu"

19. La tortue respire profondément

20. La grue se pose sur le rocher

Les 8 mouvements enseignés

1. Régulariser la respiration : ce mouvement est recommandé dans la prévention de l'asthme,  de la bronchite et de plénitude de la poitrine.
2. Pousser le bateau en suivant le courant : ce mouvement renforce les reins et assouplit les tendons.
3. Les épaules soutiennent le soleil et la lune : ce mouvement assouplit les articulations des membres supérieurs et tonifie l'énergie des reins.
4. L'oiseau Peng déploie ses ailes : ce mouvement prévient et traite l'engourdissement des membres inférieurs et supérieurs.
5. Le colosse soulève les pierres : ce mouvement agit sur la mauvaise digestion et apaise les douleurs lombaires.
6. Pousser la fenêtre pour regarder la lune : ce mouvement constitue une bonne prévention de l'arthrose de la hanche et agit sur la sciatique.
7. Chasser la poussière selon le vent : ce mouvement agit sur les maladies cardiovasculaires.
8. Le vieux sage lisse sa barbe : ce mouvement apaise l'esprit et renforce globalement l'énergie.


informations pratiques

Périodicité des cours : Toute l'année y compris pendant les vacances scolaires

Tenue de Qi Gong conseillée : Vêtements et chaussures souples

Matériel de méditation à prévoir : tapis de sol ou natte / zafu, coussin ou tabouret pliant avec assise ferme

Adhésion annuelle à l'association : 10 €

Certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong (valable 3 ans) : Obligatoire

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Pour adhérer à La Mélodie du Bambou, c'est très simple !
1. Vous téléchargez, imprimez et remplissez la "fiche d'adhésion_saison 2017-2018.pdf".
2. Vous joignez à votre inscription le certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong ou l'auto questionnaire de santé (si renouvellement d'adhésion) et le chèque d'un montant de 10€.
3. Vous me remettez en main propre votre adhésion le jour de la séance.
fiche d'adhésion_saison 2017-2018.pdf
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OÙ A LIEU LE COURS À hyères ?

Parc de la Bastide des Anglades

Domaine des Anglades

1845 route de Nice

83400 Hyères

OÙ A LIEU LE COURS À TOULON ?

Parc de la Tour Royale
Quartier de La Mitre

Avenue de la Tour Royale
83000 TOULON


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Commentaires : 3
  • #3

    agnès (mardi, 14 novembre 2017 21:05)

    je souhaite vous faire part de mon expèrience qi gong, il m'a fallu 4 ou 5 seances pour apprécier comme il se doit les séances dispensées par Remy, supporter de rester 1h30 à faire les mouvements lents n'est pas dans mes habitudes j'ai davantage besoin de dynamique mais je dois bien l'admettre la patience et le savoir faire de Remy ont permis qu'aujourd'hui j'arrive à suivre la séance en trouvant même que ce n'est pas assez long !!!
    Le secret: après 4 ou 5 séances on acquière une grande partie des mouvements et n'ayant plus à regarder chaque mouvements en détail je peux rester concentrée et rester à "l'intérieur de moi même" j'ai l'impression après le cours d'être dans le bien être d'après une bonne méditation.
    Agnès

  • #2

    L'hostis Jean-Marc (mardi, 14 novembre 2017 21:04)

    Les séances de Qi Gong avec Rémy sont un vrai bonheur. Lorsque je participe à une séance et j'écoute les explications de Rémy, je ressens beaucoup de fluidité au sein de mon corps. A l'issue du cours, je ressens un profond bien être qui se prolonge chaque fois davantage.
    Merci Rémy pour ton investissement et ta générosité.

  • #1

    Duverger Alain (lundi, 13 novembre 2017 11:10)

    J'ai découvert le QI GONG cette année et je peux vous affirmer qu'avoir un professeur comme Rémy c'est un beau cadeau que vous vous faites
    Son enseignement est une pure merveille
    Toute ma gratitude à ce maître d'exception
    Merci aussi à tout le groupe super sympa et qui ne cesse d'augmenter, bientôt il va falloir pousser la mer lol