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* Le forfait mensuel Méditation ne sera ni remboursé ni reporté sur le(s) mois suivant(s).

INFORMATIONS PRATIQUES

La séance est accessible aux débutants

Horaire : 18h30

Durée de la pratique : 1h

• Présentation de la séance : 5 min.
• Préparation (auto-massages, postures) : 15 min.
• Méditation guidée assise : 20 min.
• Méditation guidée allongée (scan corporel) : 20 min.

Tenue conseillée : Vêtements souples et confortables

Matériel nécessaire :

• Plaid/petite couverture pour se couvrir pendant la méditation

Pour la méditation assise (au choix) :

• Tapis de sol et coussin de méditation/zafu
• Tabouret/chaise avec assise ferme

Pour la méditation allongée (scan corporel) :

• Tapis de sol, coussin pour la tête et support sous les genoux (ex. : oreiller plié en deux) pour soulager le bas du dos 

1. Cliquez sur le bouton "Acheter cours à l'unité" ou "Acheter Forfait mensuel"
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5. Si vous achetez un/des cours à l'unité, cochez la/les date(s) en lien avec votre achat / Si vous achetez un forfait mensuel Méditation, cochez toutes les dates du mois (jeudis et vendredis).
6. IMPORTANT : Après validation du formulaire d'inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation comportant un lien de connexion unique pour l'ensemble des cours de méditation achetés. Cet e-mail de confirmation est à conserver jusqu'au dernier cours payé.
7. Le jour "J", rejoignez le cours de méditation, via l'application Zoom, en cliquant dans votre e-mail de confirmation sur le lien "Cliquez ici pour participer".

CONSIGNES À LIRE ATTENTIVEMENT

• Vous pouvez vous inscrire le jour même de la séance.
• Connectez-vous 5 à 15 minutes avant le début de la séance pour faciliter l'organisation.
• Pensez à couper et à garder "désactivé" votre micro Zoom pendant la séance.
• Si vous ne connaissez pas l'application Zoom, voici une courte vidéo qui vous expliquera comment utiliser le programme : Comment installer et utiliser Zoom en 2 minutes
• Si vous rencontrez un problème audio depuis votre ordinateur, rejoignez la séance en audio depuis votre téléphone en composant le 0170379729, puis en tapant le "N° de réunion" présent dans l'e-mail de confirmation en lien avec la séance.

Chaque méditation est l'occasion d'aborder un thème qui nous fait cheminer sur la voie de la pleine présence.

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