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Vivre en pleine conscience peut modifier notre rapport au monde, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. La pleine conscience est aussi une forme de méditation dont l'apprentissage est simple mais dont la maîtrise demande du temps.
Arrêtons-nous un instant, tenons-nous à l'écart du monde, restons immobile et silencieux pour prendre contact avec l'expérience du moment, laisser émerger en nous une sensation de calme et commencer à y voir un peu plus clair.
Dans cet espace, vous trouverez des méditations guidées en libre écoute et des informations utiles pour vous engager dans une pratique régulière.
Les deux positions de mains proposées ci-dessous :
Mains posées à plat sur la partie supérieure des cuisses
Doigts superposés et pouces joints sous le bas ventre
Dernière modification : 25/03/2021