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tarif stage

Hors frais d'hébergement, de repas et de transport

  • Adhérent à l'association La Mélodie du Bambou : 35€*
  • Non adhérent : 35€* + 10€* d'adhésion** à l'association La Mélodie du Bambou

N.B. : L'adhésion n'est à régler qu'une seule fois par saison allant du 1er septembre de l'année N au 31 août de l'année N+1.

 

* Règlement par chèque à établir à l'ordre de La Mélodie du Bambou (chèque encaissé après le stage)

** L'association La Mélodie du Bambou est assurée à la MAIF. L'adhérent bénéficie des garanties "Responsabilités Civile-Défense", "Indemnisation des Dommages Corporels", Dommages aux Biens des participants", "Recours-Protection juridique" et "Assistance"


déroulement du stage (donné à titre indicatif)

Au cours de ce stage, nous expérimenterons une approche "corps-esprit" qui puise au source des arts énergétiques internes chinois avec le Qi Gong* et de la méditation avec la pleine conscience**.  Une telle approche favorise la détente et la circulation de l'énergie vitale. La pratique du Qi Gong est complétée par des méditations guidées ou des marches méditatives dont la durée pourra varier entre 15 et 30 minutes.

 

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise de santé qui fortifie et harmonise le corps et l'esprit. Pour cela, le pratiquant agit sur trois plans :

1. Être à l'écoute du corps et activer l'énergie qui y circule par des mouvements lents.

2. Respirer en conscience en décontractant la cage thoracique et le diaphragme.

3. Se concentrer pour harmoniser la respiration et les mouvements.

** La pleine conscience est une approche méditative simple et laïque qui ouvre la voie vers une investigation douce et bienveillante de la nature de notre propre esprit et nous permet de gagner peu à peu en liberté, en sagesse et en paix. La méditation de la pleine conscience a été mise au point par Jon Kabat-Zinn dans les années 70, pour aider à surmonter le stress, l'anxiété, la douleur et la maladie.

  • Le samedi

       15h - 16h15 : 1ère séance Qi Gong / méditation

       16h15 - 17h : Pause avec collation

       17h - 18h15 : 2ème séance Qi Gong / méditation

       18h15 - 19h15 : Conseils en lien avec la saison

       20h : Dîner (servi à table)

  • Le dimanche :

7h - 7h30 : Méditation (séance optionnelle)

7h30 - 9h : Petit déjeuner

9h - 10h15 : 3ème séance Qi Gong / méditation

      10h15 - 11h : Pause avec collation

      11h - 12h15 : 4ème séance Qi Gong / méditation

      13h : Déjeuner (buffet)

      15h - 16h15 : 5ème séance Qi Gong / méditation

      16h15 : Pause avec collation

17h : Fin du stage


équipement à prévoir

  • Tenues souples pour les exercices
  • Chaussons ou chaussettes pour la pratique en salle
  • Chaussures confortables pour la pratique en extérieur
  • Votre coussin de méditation (si vous êtes pratiquant(e))
  • Plaid ou petite couverture pour les méditations allongées et le repos
  • Chaussures pour se promener sur les chemins pédestres du site
  • Maillot de bain pour celles et ceux qui veulent profiter de la piscine (ouverte de juin à octobre)

Trimurti Village et le Hameau de l'étoile mettent à la disposition de chaque stagiaire un tapis de sol et un coussin pour la tête.


VOTRE séjour PENDANT LE STAGE

Les stages à Trimurti Village et au Hameau de l'étoile sont en formule résidentielle et en pension complète du 1er au dernier jour de stage.

 

À lire attentivement avant votre séjour ...

Remplissez le formulaire de réservation pour votre hébergement ...

  • Vous n'avez pas d'arrhes à verser lors de votre réservation.
  • La totalité du séjour est à régler à votre arrivée.
  • Tous les modes de paiement sont acceptés (y compris les chèques vacances) à l'exception des cartes American Express.

POUR SE RENDRE à Trimurti village (83310 COGOLIN / VAR)

Trimurti Village, 642 Chemin du Val de Perrier, 83310 COGOLIN, FRANCE

Indication sur Google Earth, GPS, Mappy, ViaMichelin : "Trimurti"

  • Départ en covoiturage de Toulon, le samedi à 12h, depuis le parking de la Tour Royale (avenue de la Tour Royale). Merci d'être présent sur place 15 minutes avant le départ.

- Si vous optez pour le covoiturage en prenant votre véhicule, merci de nous le signaler par sms au 06 84 84 21 57 en précisant le nombre de places disponibles.

- Si vous optez pour le covoiturage sans prendre votre véhicule, une participation de 5€* (aller/retour) sera demandée pour dédommager le conducteur.

*Calcul sur la base de 4 occupants par voiture comprenant le carburant

  • Par ses propres moyens avec présence sur le site de Trimurti Village à 14h

POUR SE RENDRE au hameau de l'étoile (34380 SAINT-MARTIN-DE-LONDRES / hérault)

Domaine Le Hameau de l'Etoile, Route de Frouzet, 34380 SAINT-MARTIN-DE-LONDRE, FRANCE

Le Hameau est situé à 25km au nord de Montpellier (30mn), direct, sans feux

Coordonnées : 43°49'7.80'' Nord / 3°41'56.01'' Est

Indication sur Google Earth, GPS, Mappy, ViaMichelin : "Le Cayla, Saint-Martin-de-Londres"

  • Départ en covoiturage de Toulon, le samedi à 7h30, depuis le parking de la Tour Royale (avenue de la Tour Royale). Merci d'être présent sur place 15 minutes avant le départ.

Si vous optez pour le covoiturage en prenant votre véhicule, merci de nous le signaler par sms au 06 84 84 21 57 en précisant le nombre de places disponibles.

- Si vous optez pour le covoiturage sans prendre votre véhicule, merci de nous le signaler par sms au 06 84 84 21 57. Une participation de 27€* (aller/retour) sera demandée pour dédommager le conducteur.

*Calcul sur la base de 4 occupants par voiture comprenant le carburant et les péages

  • Par ses propres moyens avec présence sur le site du Hameau de l'étoile à 12h30 (pour un déjeuner commun servi à 13h) ou 14h (pour prendre possession de votre chambre avant le début du stage prévu à 15h) 

Pour tous renseignements complémentaires, vous pouvez appeler au 0684842157 ou écrire à lamelodiedubambou@gmail.com