Le Dao de l'hiver est l'entretien de la thésaurisation de la vie
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En hiver, la vie s'enfouit sous terre comme le germe contenant des potentialités qui jailliront au printemps. Dans la tradition chinoise, c'est le moment où le Qi se retire au plus profond. Durant cette période, l'homme est tourné exclusivement vers soi, occupé à thésauriser le Jing, l'Essence de la vie.
Afin d'accompagner cette mise en mouvement hibernale de la vie, nous vous proposons d'explorer 8 mouvements de Qi Gong destinés à développer la résistance et l'immunité du corps ainsi que notre énergie sexuelle. Cet enchaînement est tiré du Dao Yin Yang Sheng Gong (méthode de Qi Gong créée par le professeur Zhang Guang De).
Nous aborderons les liens entre les reins (siège de l'énergie vitale) et divers aspects tels que le froid, les peurs ou encore les cheveux. Nous apprendrons également comment soutenir nos reins dans notre quotidien.
Nous passerons en revue les facteurs susceptibles d'influencer notre sommeil, ceux qui l'entravent et surtout ceux qui le favorisent; de l'aménagement de la chambre à la régulation de l'épiphyse* en passant par les huiles essentielles. Pour compléter le tout, nous pratiquerons le "Qi Gong du sommeil" pour s'endormir sur commande (ou presque) !
* L'épiphyse est une glande endocrine (appelée "glande pinéale") localisée dans la zone cérébrale de l'épithalamus chez l'homme. Elle sécrète une hormone, la mélatonine, qui permet notamment de réguler les rythmes biologiques de l'organisme (cycles saisonniers, alternance jour/nuit).
Parce que la règle de base d'une bonne alimentation est de consommer "ce qui pousse là où ça pousse quand ça pousse", nous mangeons différemment en été et en hiver. Quels aliments et quel type de cuisson devons-nous privilégier en cette saison froide ? Comment préserver notre "feu digestif" ? Et aussi, quelle eau boire ? Quels sont les critères d'une eau saine et vivante qui favorise notre santé et nous hydrate réellement ?
7h30 - 8h : Réveil énergétique par Virginie
8h - 9h30 : Petit déjeuner
9h30 - 10h30 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
10h30 - 11h : Pause avec collation
11h - 12h15 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
12h15 - 12h45 : "Diététique en lien avec l'hiver" par Virginie
13h : Déjeuner
14h30 - 15h15 : "Conseils pour préserver son énergie vitale en hiver" par Virginie
15h15 - 16h30 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
16h30 - 17h : Pause avec collation
17h - 18h15 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
18h15 - 19h15 : "Créer les conditions favorables à un sommeil réparateur" par Virginie
20h : Dîner
21h30 - 22h : "Qi Gong du sommeil" par virginie
7h30 - 8h : Réveil énergétique par Rémy
8h - 9h30 : Petit déjeuner
9h30 - 10h30 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
10h30 - 11h : Pause avec collation
11h - 12h15 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
12h15 - 12h45 : "Diététique en lien avec l'hiver" (suite et fin) par Virginie
13h : Déjeuner
14h30 - 15h30 : Qi Gong pour tonifier l'énergie originelle des reins
15h30 - 16h : Débriefing
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Jean-Marc L'hostis (samedi, 07 décembre 2019 15:47)
J'ai beaucoup apprécié ce stage de Qi Gong animé par Rémy et Virginie. Ce stage a été très instructif et m'a procuré un profond bien être. Ce week-end de stage m'a également permis de faire de nouvelles rencontres et d'échanger.
Merci donc à Rémy et Virginie pour avoir organisé ce stage, pour votre professionnalisme et votre bienveillance �